Workshop: Achtsames Essen mit genussvollem 3-Gänge-Dinner

– bio - vegan - glutenfrei - ohne Zuckerzusatz –

Wonach hungerst du?

Himmlischer Genuss oder großer Frust?

Wer möchte gerade eigentlich genährt werden? Der Magen, der Kopf oder die Seele?

Kompensierst Du etwas mit dem Essen? Welche emotionalen Bedürfnisse möchten gerade befriedigt werden?

Gehst Du achtsam mit Dir um? ... mit Deinem Körper durch gute Ernährung und bewusstes Essen? ... mit Deiner Seele durch Anerkennung und Annahme Deines innerlichen Verlangens?

Verstehe Dein (emotionales) Essverhalten.

Lerne Dich und Deine Belangen kennen und durchschaue welche Ursachen hinter Deinem Essverhalten stecken.

Lerne Deine emotionalen Bedürfnisse vom Essen zu lösen und höre achtsam auf Deinen Körper.

Emotionales Essen bezeichnet den Zustand dem Körper mehr Essen zu geben, als er wirklich braucht, um seelische Bedürfnisse zu stillen. Dabei spielt es keine Rolle, ob der Mensch übergewichtig oder normalgewichtig ist. Wenn das Thema dahinter erkannt wird, ist ein Ausstieg möglich. Reglementierende Maßnahmen, wie Diäten lösen das Problem entweder nur kurzfristig oder gar nicht auf. Durch die Reglementierung wird die Ursache nicht gelöst. Vielmehr wird das eigentliche Bedürfnis dahinter übergangen und ignoriert. 

Werden die tieferliegenden Gründe erkannt, kann Heilung und Wachstum der Persönlichkeit entstehen.

Wir zeigen Dir Möglichkeiten und Wege auf, um aus Kampf und Kontrolle, Entspannung und ein schönes Körpergefühl entstehen lassen zu können.

Achtsames Essen ist eine besondere Art der Aufmerksamkeit und Bewusstheit beim Essen. Es geht weder um Kalorien zählen noch um Kontrolle. In Gegenteil: der Fokus liegt darauf, sich selbst beim Essen zu beobachten und die verschiedenen Aspekte wahrzunehmen, ohne zu kommentieren oder zu urteilen. Die Philosophie des achtsamen Essens plädiert für eine Ernährung ohne Plan mit Bauchgefühl und Herz. Welche Lebensmittel brauche ich jetzt. Mit welchem Geschmack, Geruch, Konsistenz? Welche Gefühle kommen in mir vor und während des Essens auf? Wie merke ich, dass ich echten Hunger habe? Wie erkenne ich, dass ich schon satt bin??

All das und viel mehr lernst Du im Workshop. 

Dabei genießen wir gemeinsam ein leichtes 3 Gänge Menü im gemütlichen TRIVITYS und tauschen uns in einem geschützten Rahmen über dieses wohl sehr sensible Themen aus. 

Dies erwartet Dich insgesamt: 

• Workshop zum Thema Achtsames Essen &  Achtsamkeit im Alltag 

• Einführung in bewusster  Ernährung

• Geführte Meditation zum Thema Achtsamkeit 

• 3-Gänge-Dinner inkl. Begrüßungsgetränk, Wasser, Kaffee & Tee

Preis: 198 Euro p.P.

18:00 bis 22:00 Uhr 

-> hier geht es zur Anmeldung 

Termine: 

Sonntag, 2. April 2023

Samstag, 22. April 2023

Samstag, 20. Mai 2023 

Samstag, 17. Juni 2023 

Samstag, 15. July 2023

Samstag, 30. September 2023

Min. 8, Max. 15 Teilnehmer:innen.

 

Die Events sind ein Teil des GiTa Projekts zur ganzheitlichen Gesundheit.

Ins Leben gerufen wurde es durch die Heilpraktikerin & Bewusstseinscoach Gina Gericke & Yoga Lehrerin & Ernährungsexpertin Tsvetana Dinkova.

Durch die Vereinigung von geistiger, körperlicher und seelischer Gesundheit kann der Mensch sein ganzes Potential entfalten und das Leben in vollen Zügen genießen. Durch Verbindungen wie in der Gemeinschaft, zu sich selbst oder zur Natur kommen wir wieder in unser innerliches Gleichgewicht. Sind wir gesund und in der innerlichen Fülle, können wir schöpfen: es entsteht etwas Neues ! Wie in einem Rohdiamant steckt in jedem von uns einmal alles. Wir sind dann in der Lage, aus unserem ungeschliffenen Diamanten einen zu schaffen, wie unsere Bestimmung es vorgesehen hat. Finden und leben wir unsere Bestimmung, sind wir frei und glücklich.